Làm thế nào để giúp trẻ em luôn có đôi mắt khỏe

27/10/2021
TMTINS

Việc chăm sóc, bảo vệ mắt vô cùng cần thiết ở mọi lứa tuổi, nhất là ở độ tuổi nhỏ, trẻ em. Bố mẹ càng chú trọng việc chăm sóc mắt cho trẻ càng sớm thì sẽ càng hạn chế tình trạng bị cận thị và mắc các bệnh liên quan về thị giác sau này.

 

 

 

 

Ngày nay, cho dù vì mục đích giáo dục hay chỉ để vui chơi, trẻ em đang dành phần lớn thời gian trong ngày chỉ để nhìn chằm chằm vào màn hình LED của máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh và các thiết bị kỹ thuật số khác. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến mắt của trẻ. Vậy bố mẹ nên làm gì để giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt và giảm thị lực ở trẻ?
 

Dưới đây là một số cách hay bố mẹ có thể giúp con giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt

 

1. Áp dụng quy tắc “20-20-20”
 

Sau khi sử dụng máy tính trong nhiều giờ, mắt thường cảm thấy mệt mỏi vì các cơ phải hoạt động liên tục trong thời gian dài để nhận biết và quan sát nhiều hình dạng, màu sắc khác nhau. Theo các chuyên gia tư vấn, bạn nên áp dụng quy tắc “20-20-20”: đó là cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở khoảng cách 20 feet (6m). Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn.

 

2. Ngồi đúng tư thế


Khuyến khích con bạn kiểm tra điều chỉnh tư thế thường xuyên. Thời gian thực hiện quy tắc 20-20-20 cũng là thời điểm thích hợp để điều chỉnh lại đầu, cổ và vai có thể làm giảm căng cơ và giảm mệt mỏi. Nếu có thể hãy để con bạn đứng dậy đi bộ, kéo căng toàn bộ cơ thể để giảm nguy cơ mắc các triệu chứng không nhìn thấy được của hội chứng thị giác máy tính.

 

3. Giảm lượng bức xạ từ màn hình
 

Ánh sáng từ màn hình máy tính nếu chiếu trực tiếp vào mắt sẽ khiến mắt khó chịu và căng thẳng. Vì vậy, để giảm lượng bức xạ từ màn hình, vị trí màn hình máy tính nên được đặt cách mắt 50 đến 60 cm hoặc bạn cũng có thể điều chỉnh độ sáng màn hình, hoặc đặt thêm kính lọc trước màn hình để đảm bảo không ảnh hưởng quá nhiều đến mắt. Bảo vệ mắt khỏi ảnh sáng xanh bằng cách sử dụng kính có thấu kính màu vàng ngăn chặn ánh sáng xanh.

 

4. Khám mắt định kỳ
 

Đừng quên cho con bạn khám mắt định kỳ để phát hiện sớm những vấn đề về mắt.
Những người thường xuyên tiếp xúc với máy tính và công nghệ thông tin, dễ bị nguy cơ tật khúc xạ và cần phải đo khám khúc xạ để chọn loại kính mắt phù hợp.

 

Đôi mắt là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất của cơ thể. Cuộc sống hàng ngày, khói bụi, công nghệ khiến mắt thường xuyên bị tổn thương. Mắt nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ gây ra các vấn đề về mắt như suy giảm thị lực, viêm kết mạc…
Bố mẹ cố gắng đốc thúc, tạo thói quen cho trẻ chăm sóc mắt từ sớm sớm để giữ cho đôi mắt trẻ khỏe ngay từ bây giờ, để không còn nỗi lo cận thị học đường.

Viết bình luận của bạn